Vergeet niet om meldingen uit te schakelen als je wilt ontspannen!

In een wereld waarin we voortdurend met elkaar verbonden zijn, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om echt te ontspannen. Mobiele telefoons zijn een geweldige bron van communicatie en informatie, maar ze kunnen ook een constante bron van onderbreking en stress zijn. Meldingen van sociale media, nieuwsapps, e-mails en berichtendiensten kunnen het moeilijk maken om je te concentreren op het heden en echt tot rust te komen. Leren omgaan met meldingen en ze uitschakelen wanneer dat nodig is, is een belangrijk onderdeel van het creëren van een betere balans tussen digitaal leven en echt herstel.

Waarom zou je meldingen soms uitschakelen?

Meldingen zijn bedoeld om onze aandacht te trekken, maar ze kunnen snel overweldigend worden en ons welzijn beïnvloeden. Studies tonen aan dat het regelmatig onderbreken van meldingen de concentratie kan verminderen, stressniveaus kan verhogen en zelfs onze slaap kan beïnvloeden.

Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom je meldingen van tijd tot tijd zou moeten uitschakelen:

• Betere focus: Wanneer je werkt of studeert, kunnen meldingen voor onnodige onderbrekingen zorgen en je productiviteit verlagen. Als je ze uitschakelt, kun je je op één taak tegelijk concentreren.
• Minder stress: Voortdurend rinkelen of trillen kan stress en angst veroorzaken. Door meldingen te beperken, voorkom je onnodige informatie die je rust kan verstoren.
• Betere slaap: Als je telefoon ’s nachts piept of trilt, kan dat je slaap verstoren. Stel hem in op ‘niet storen’ om ongestoord te kunnen rusten.
• Meer aanwezigheid: Als je gezellig samen bent met vrienden of familie, kunnen meldingen je aandacht afleiden van het moment. Door je telefoon op stil of vliegtuigmodus te zetten, kun je meer aanwezig zijn.

Meldingen uitschakelen op je mobiele telefoon

Afhankelijk van de telefoon die je gebruikt, kun je de instellingen voor meldingen op verschillende manieren aanpassen.

Voor iPhone:

1. Open Instellingen en ga naar Meldingen.
2. Hier kun je ervoor kiezen om meldingen voor specifieke apps uit te schakelen of aan te passen.
3. Je kunt de Niet storen-modus ook activeren door naar beneden te vegen vanuit de rechterbovenhoek van het scherm en op het maansymbool te tikken.

Voor Android:

1. Ga naar Instellingen en selecteer Apps & meldingen.
2. Selecteer de app die je wilt aanpassen en schakel meldingen uit.
3. Om Niet storen in te schakelen, veeg je naar beneden vanaf de bovenkant van het scherm en tik je op het pictogram Niet storen.

Veel smartwatches hebben ook functies om meldingen te filteren. Door de instellingen van je smartwatch aan te passen, kun je kiezen welke meldingen je direct op je pols wilt ontvangen en welke kunnen wachten.

Gebruik slimme functies om storingen te verminderen

Als je niet alle meldingen wilt uitschakelen, kun je functies gebruiken waarmee je ze beter kunt beheren.

• Geplande modus Niet storen: Stel specifieke tijden in waarop je telefoon meldingen automatisch het zwijgen oplegt, zoals tijdens werkvergaderingen of ’s nachts.
• Geprioriteerde meldingen: Selecteer belangrijke apps die nog steeds meldingen kunnen versturen terwijl de rest is uitgeschakeld.
• Samengevatte meldingen: Sommige telefoons bieden de mogelijkheid om meldingen te verzamelen en op een specifiek tijdstip weer te geven in plaats van direct.

Pas je smartwatch aan voor een meer ontspannen levensstijl

Als je een smartwatch gebruikt, kun je profiteren van de functies om de schermtijd te verminderen en toch op de hoogte te blijven van belangrijke updates. Door meldingen op je smartwatch aan te passen, kun je de belangrijkste berichten ontvangen zonder steeds je telefoon te hoeven pakken.

Wil je je smartwatch personaliseren? Een nieuwe armband voor je smartwatch kan het uiterlijk veranderen en hem comfortabeler maken, afhankelijk van je activiteit. Bij Bandjes.nl vind je een breed assortiment armbanden in verschillende materialen en kleuren.

Bescherm je telefoon en houd hem in topconditie

Als je ervoor kiest om je los te koppelen van digitale afleiding, is het ook belangrijk om je apparaat te beschermen tegen fysieke schade. Een goed hoesje voor je mobiele telefoon of portemonnee kan je telefoon beschermen tegen krassen en ongelukjes. Vul het aan met een screenprotector om barsten te voorkomen en je scherm in topconditie te houden.

Bij Lux-Case vind je een breed assortiment mobiele accessoires waarmee je je telefoon kunt beschermen en tegelijkertijd je ervaring kunt verbeteren.

Af en toe meldingen uitschakelen is een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen, je slaap te verbeteren en je focus te verhogen. Door slimme instellingen te gebruiken en je smartwatch aan te passen, kun je een betere balans creëren tussen digitaal leven en herstel.

Vergeet niet je telefoon te beschermen met een portemonneehoesje, gsm-hoesje of screenprotector om hem te beschermen tegen onvoorziene ongelukjes. Bezoek Lux-Case voor een breed assortiment mobiele accessoires, en als je je smartwatch een nieuwe look wilt geven, kun je armbanden voor je smartwatch vinden bij Bandjes.nl.